Ano Novo, Corpo Novo!, de Márcia Maia

márciaDepois da desintoxicação há que acompanhar com exercício físico. A IRA das rabanadas reflecte-se nos abdominais e glúteos.

 

 

Para melhores resultados façam 3 a 6 séries de 15 repetições porque assim a hipertrofia (o ganho de massa muscular) é maximizado.

 

 

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Crédito: Erikaguimaraes.com

Não se esqueçam de visualizar a forma física que sempre desejaram e façam os exercícios até se tornarem na imagem que vos acompanhou durante o processo.
Bom treino de IRA!!

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