Be cool… Be calm…, de Márcia Maia

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Como ter calma na alma com o mundo em chamas? Dizem que quando a cabeça não tem juízo o corpo é que paga por isso vamos dar atenção à nossa atarefada e confusa cabeça. O mais importante é esvaziá-la..como fazemos isso? MEDITANDO… Não se assustem… MEDITAR é tão simples como fechar os olhos, concentrar na entrada e saída do ar e deixar fluir… o ideal será fazer isto 20 min por dia mas para os destreinados recomendo 5 min. Os efeitos são maior concentração, nível de atenção e eficiência no vosso dia-a-dia. E não se esqueçam, se esvaziarmos o velho, o novo pode entrar…

Márcia Maia

 

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